El consumo de aguacate en España se ha popularizado en los últimos años. Cada vez demandamos más esta versátil fruta que resulta ideal tanto en las principales comidas (desayuno, comida y cena) como para picotear entre horas. Pero, además, la pulpa verde y cremosa de su interior atesora grandes beneficios para nuestro organismo, lo que […]
Una alimentación sana y equilibrada nos ayuda, tanto a nivel físico como emocional, a mantener un buen estado de ánimo y sentirnos mejor. Por lo tanto, es fundamental que dediquemos una pequeña parte de nuestro tiempo a planificar las comidas de una forma variada; tarea fácil, dada la gran diversidad de productos alimenticios, no procesados, que […]
Como ferviente golosa en mi blog no pueden faltar algunas ideas para cocinar postres saludables, especialmente en esta época tan loca en la que el cuerpo necesita un extra de caprichos. Aquí os dejo este cake de calabaza y manzana, receta lograda a base de innovar, tratando de reducir el consumo de azúcar blanco y otros ingredientes sin […]
Hoy quiero hablaros del peligro de la deshidratación en relación con el tema del deporte y los problemas que esta puede conllevar. El error más común en este tema es no ser realista con el tiempo que se necesita para conseguir de forma efectiva una buena definición o una definición extrema. En muchos casos, el deseo de acelerar […]
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. Nuestro comportamiento a la hora de escoger los alimentos que ingerimos está sujeto a diversas influencias, en las […]
Hoy en día, los expertos reconocen que la actividad física es una herramienta básica de promoción de la salud, tanto física como mental. Para estar sano es necesario: Alimentarnos de forma equilibrada. Realizar una actividad física adecuada a la edad y a las condiciones específicas de cada persona. Estar bien hidratados. Más de un […]
¿Por qué relacionar el fin de semana con platos de comida basura, nada saludables cuando realmente no nos aportan nada a ningún nivel? Os animo a probar recetas que os hagan salir de la rutina sin perder los buenos hábitos pero disfrutando de algo diferente, especial! Aquí va esta pizza marinera, no te la pierdas. […]
Semana de locos con esta «especial» vuelta al cole, al trabajo.. en fin, a la rutina de cada uno. Semana también de retomar costumbres y hábitos saludables. Para ir metiéndonos de nuevo en la cocina, os dejo esta receta de lasaña casera. La receta es cortesía de la mía mamma y de moi y os aseguro […]
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